건강 | 코어나인뉴스

[건강 칼럼] 아침 첫발의 찌릿한 비명, 허투루 넘겨선 안 될 ‘족저근막염’의 경고

건강 박여빈 기자 - 2026년 7월 7일 0

의학적 근거로 보는 발바닥 아치 구조와 충격 흡수 메커니즘의 비밀 아침에 자고 일어나 평평한 방바닥에 첫발을 디디는 순간, 발뒤꿈치 안쪽에서 찢어지는 듯한 날카로운 통증을 느낀...

[건강 칼럼] 엉덩이 통증이 부르는 오해, 허리 디스크가 아니라 ‘이상근 증후군’일 수 있다

건강 박여빈 기자 - 2026년 7월 3일 0

의학적 근거로 살펴보는 가짜 좌골신경통의 원인과 골반 균형의 중요성 오래 앉아 일하는 직장인이나 운전을 오래 하는 사람들 중 상당수가 엉덩이 깊은 곳에서 찌릿한 통증을 느낍니다....

[건강 칼럼] 당신의 목은 안녕하십니까? ‘거북목 증후군’이 부르는 경추의 비명

건강 박여빈 기자 - 2026년 6월 30일 0

의학적 근거로 보는 목 각도별 하중 변화와 올바른 자세의 신체 역학 스마트폰과 컴퓨터가 일상화된 현대 사회에서 길거리를 걷거나 사무실을 둘러보면 고개를 앞으로 푹 숙이고 있는...

[건강 칼럼] 만성 탈수에 시닥리는 현대인, ‘물 한 잔’이 바꾸는 신체 대사의 기적

건강 박여빈 기자 - 2026년 6월 11일 0

의학적 근거로 살펴보는 올바른 수분 보충법과 가짜 허기의 비밀 우리 몸의 약 60~70%는 물로 구성되어 있으며, 체내의 모든 생리 반응은 수분을 매개로 일어납니다. 하지만 바쁜...

[건강 칼럼] 열심히 먹은 영양제, 왜 효과가 없을까? ‘흡수율’을 결정하는 복용의 과학

건강 박여빈 기자 - 2026년 5월 18일 0

의학적 근거로 살펴보는 수용성·지용성 비타민의 최적 섭취 타이밍 건강 관리를 위해 종합비타민부터 오메가-3, 유산균까지 여러 개의 영양제를 챙겨 먹는 이들이 많습니다. 하지만 아무리 비싸고 좋은...

[건강 칼럼] 내 몸속의 소리 없는 암살자, ‘만성 염증’을 차단하라

건강 박여빈 기자 - 2026년 5월 11일 0

의학적 근거로 본 만성 염증의 위험성과 신체 복원력을 높이는 식단의 비밀 특별한 질병이 없는데도 늘 몸이 무겁고 이유 없는 통증에 시달린다면, 범인은 내 몸속의 소리...

[일반상식] 우리가 몰랐던 ‘커피와 수면’의 과학: 아데노신과 카페인의 숨바꼭질

건강 박여빈 기자 - 2026년 4월 27일 0

피곤할 때 마시는 커피 한 잔이 잠을 쫓는 진짜 원리와 효율적인 섭취법 많은 현대인에게 커피는 하루를 시작하는 필수적인 '연료'와 같습니다. 하지만 우리가 마시는 커피 속...

[건강 칼럼] ‘양보다 질’인 운동의 시대, 왜 기능적 움직임에 주목해야 하는가

건강 박여빈 기자 - 2026년 4월 20일 0

단순한 칼로리 소모를 넘어선 신체 정렬과 고유 수용성 감각의 중요성 체력 증진과 다이어트를 위해 헬스장이나 운동 센터를 찾는 이들이 늘고 있습니다. 하지만 무조건 무거운 무게를...

나잇살의 범인은 의지 부족이 아닌 ‘기초대사량’ 하락

건강 박여빈 기자 - 2026년 4월 6일 0

체중 감량의 핵심, 단순 칼로리 소모보다 ‘근육의 질’에 주목해야 나이가 들수록 예전과 똑같이 먹어도 살이 찌는 이른바 '나잇살'은 많은 이들의 고민입니다. 이를 단순히 노화의 과정으로...

현대인의 고질병 ‘라운드 숄더’, 단순한 피로가 아닌 ‘근골격계 적신호’

건강 박여빈 기자 - 2026년 4월 5일 0

의학적 근거로 살펴보는 올바른 체형 관리와 속근육의 중요성 스마트폰과 PC 사용이 일상화된 현대 사회에서 ‘거북목’과 ‘라운드 숄더(굽은 어깨)’는 단순한 외형적 변화를 넘어 심각한 건강 문제로...

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[건강 칼럼] 몸의 중심이 흔들린다, ‘골반 부정렬’이 부르는 신체 불균형의 경고

[건강 칼럼] 먹어도 살 안 찌는 몸의 비밀, ‘기초대사량’을 결정하는 신체 역학