나잇살의 범인은 의지 부족이 아닌 ‘기초대사량’ 하락
체중 감량의 핵심, 단순 칼로리 소모보다 ‘근육의 질’에 주목해야
나이가 들수록 예전과 똑같이 먹어도 살이 찌는 이른바 '나잇살'은 많은 이들의 고민입니다. 이를 단순히 노화의 과정으로...
[건강 칼럼] 만성 탈수에 시닥리는 현대인, ‘물 한 잔’이 바꾸는 신체 대사의 기적
의학적 근거로 살펴보는 올바른 수분 보충법과 가짜 허기의 비밀
우리 몸의 약 60~70%는 물로 구성되어 있으며, 체내의 모든 생리 반응은 수분을 매개로 일어납니다. 하지만 바쁜...
현대인의 고질병 ‘라운드 숄더’, 단순한 피로가 아닌 ‘근골격계 적신호’
의학적 근거로 살펴보는 올바른 체형 관리와 속근육의 중요성
스마트폰과 PC 사용이 일상화된 현대 사회에서 ‘거북목’과 ‘라운드 숄더(굽은 어깨)’는 단순한 외형적 변화를 넘어 심각한 건강 문제로...
[건강 칼럼] 열심히 먹은 영양제, 왜 효과가 없을까? ‘흡수율’을 결정하는 복용의 과학
의학적 근거로 살펴보는 수용성·지용성 비타민의 최적 섭취 타이밍
건강 관리를 위해 종합비타민부터 오메가-3, 유산균까지 여러 개의 영양제를 챙겨 먹는 이들이 많습니다. 하지만 아무리 비싸고 좋은...
[건강 칼럼] 당신의 목은 안녕하십니까? ‘거북목 증후군’이 부르는 경추의 비명
의학적 근거로 보는 목 각도별 하중 변화와 올바른 자세의 신체 역학
스마트폰과 컴퓨터가 일상화된 현대 사회에서 길거리를 걷거나 사무실을 둘러보면 고개를 앞으로 푹 숙이고 있는...
[건강 칼럼] 엉덩이 통증이 부르는 오해, 허리 디스크가 아니라 ‘이상근 증후군’일 수 있다
의학적 근거로 살펴보는 가짜 좌골신경통의 원인과 골반 균형의 중요성
오래 앉아 일하는 직장인이나 운전을 오래 하는 사람들 중 상당수가 엉덩이 깊은 곳에서 찌릿한 통증을 느낍니다....
[건강 칼럼] 먹어도 살 안 찌는 몸의 비밀, ‘기초대사량’을 결정하는 신체 역학
의학적 근거로 살펴보는 굶는 다이어트의 함정과 근육 세포의 역할
많은 사람이 체중을 감량하거나 건강한 몸을 만들기 위해 가장 먼저 식사량을 극단적으로 줄이는 '굶는 다이어트'를 선택합니다....
[건강 칼럼] 내 몸속의 소리 없는 암살자, ‘만성 염증’을 차단하라
의학적 근거로 본 만성 염증의 위험성과 신체 복원력을 높이는 식단의 비밀
특별한 질병이 없는데도 늘 몸이 무겁고 이유 없는 통증에 시달린다면, 범인은 내 몸속의 소리...
[건강 칼럼] 몸의 중심이 흔들린다, ‘골반 부정렬’이 부르는 신체 불균형의 경고
의학적 근거로 살펴보는 골반 경사각과 척추 및 하체 관절의 연쇄 반응
인체의 기둥이 척추라면, 그 기둥을 밑에서 든든하게 받쳐주는 주춧돌은 바로 ‘골반(Pelvis)’입니다. 골반은 상체의 체중을...
[건강 칼럼] 아침 첫발의 찌릿한 비명, 허투루 넘겨선 안 될 ‘족저근막염’의 경고
의학적 근거로 보는 발바닥 아치 구조와 충격 흡수 메커니즘의 비밀
아침에 자고 일어나 평평한 방바닥에 첫발을 디디는 순간, 발뒤꿈치 안쪽에서 찢어지는 듯한 날카로운 통증을 느낀...
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[스포츠 칼럼] 골프 스윙의 과학, 비거리와 방향성을 결정하는 ‘지면 반발력’의 비밀
운동역학으로 살펴보는 체중 이동의 원리와 코어의 근육 협응성
골프를 즐기는 모든 아마추어 골퍼들의 공통된 염원은 더 멀리, 그리고 정확하게 공을 보내는 것입니다. 과거에는 강한 악력이나...
[건강 칼럼] 몸의 중심이 흔들린다, ‘골반 부정렬’이 부르는 신체 불균형의 경고
의학적 근거로 살펴보는 골반 경사각과 척추 및 하체 관절의 연쇄 반응
인체의 기둥이 척추라면, 그 기둥을 밑에서 든든하게 받쳐주는 주춧돌은 바로 ‘골반(Pelvis)’입니다. 골반은 상체의 체중을...
[경제 칼럼] 지나간 돈에 연연하지 마라, ‘매몰비용의 오류’를 극복하는 경제적 선택의 기술
의학적 진단만큼 냉정해야 하는 의사결정 원리와 기회비용 최적화의 과학
살다 보면 누구나 한 번쯤 맛없는 영화를 보면서도 “입장료가 아까워서” 끝까지 자리를 지키거나, 이미 많은 돈을...
[경제 칼럼] 계란을 한 바구니에 담지 마라, ‘포트폴리오 분산투자’의 금융 역학
의학적 치료만큼 정교해야 하는 자산 배분과 비체계적 위험 제거의 원리
재테크와 투자에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 “계란을 한 바구니에 담지 마라”는 격언을 한 번쯤 들어보았을...
[경제 칼럼] 경제의 온도 조절 장치, ‘금리’가 만드는 돈의 흐름과 일상 경제
기준금리 인상과 인하가 시장에 미치는 역학 관계와 자산 관리의 이정표
자본주의 사회를 살아가면서 매일 접하는 뉴스 중 하나가 바로 ‘금리’에 관한 소식입니다. 미국의 연방준비제도(Fed)나 한국은행이...
[건강 칼럼] 먹어도 살 안 찌는 몸의 비밀, ‘기초대사량’을 결정하는 신체 역학
의학적 근거로 살펴보는 굶는 다이어트의 함정과 근육 세포의 역할
많은 사람이 체중을 감량하거나 건강한 몸을 만들기 위해 가장 먼저 식사량을 극단적으로 줄이는 '굶는 다이어트'를 선택합니다....